Uống cafe có mất sữa không? Đang cho con bú có được uống cafe?

Nhiều lời khuyên cho rằng phụ nữ cho con bú nên hạn chế uống café vì nó không tốt cho sữa mẹ. Vậy thật sự uống café có mất sữa không?

Chúng ta đều biết rằng café là một thức uống ngon miệng, giúp chúng ta tỉnh táo hơn, nhất là những khi phải thức khuya. Nhưng cafein trong cà phê có thể gây nghiện, đồng thời gây ra những tác động xấu đến sức khỏe. Phụ nữ mang thai và cho con bú được khuyến cáo nên hạn chế dùng café để tránh những ảnh hưởng không tốt đến em bé.

Uống cafe có mất sữa không?

Uống 3 ly café đều đặn mỗi ngày có thể giúp phụ nữ tiêu hủy mỡ thừa, ngay cả mỡ vùng ngực. Điều này có nghĩa là uống nhiều café có thể khiến ngực của bạn nhỏ lại, nhưng nó chỉ ảnh hưởng đến mô mỡ chứ không ảnh hưởng đến tuyến sữa – nơi sản xuất ra sữa mẹ.

Uống café làm giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy nó có thể tốt cho những người đang muốn giảm cân nhưng lại không tốt cho mẹ đang cho con bú. Khi không còn thấy ngon miệng, lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể người mẹ có thể bị giảm đi, khiến cho quá trình tiết sữa bị ảnh hưởng.

Cafein có trong cà phê làm giảm sự hấp thu các vi khoáng chất như kẽm, sắt, magie, kali, canxi, đồng thời làm mất đi vitamin nhóm B, C trong thức ăn. Uống café trong thời gian dài có thể khiến người mẹ mất sữa.

Mẹ đang cho con bú có được uống cà phê không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu người mẹ chỉ lỡ uống một tách cà phê nhỏ thì nó sẽ không gây ảnh hưởng quá nhiều đến lượng sữa tiết ra.

Tuy nhiên, có khoảng 1% cafein trong cà phê sẽ đi qua sữa mẹ và vào cơ thể em bé, trong khi lúc này em bé lại không thể dung nạp được khiến cho lượng cafein tích lũy trong cơ thể, gây ra tình trạng mất ngủ, quấy khóc, khó chịu ở trẻ nhỏ. Một số trẻ bị dị ứng café sẽ có những triệu chứng nghiêm trọng hơn như mẩn đỏ, tiêu chảy, sưng cổ họng, miệng…

Để phòng tránh những tình huống đáng tiếc xảy ra, tốt nhất phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên uống café. Với người bình thường, không nên uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Tại bệnh viện Từ Dũ, các bác sĩ, chuyên gia đều khuyên và khuyến khích các bà mẹ cho con bú và nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và duy trì đến 2 tuổi.”, ThS. Lê Quang Thanh cho biết

Giám đốc BV Từ Dũ cũng chia sẻ 4 lý do khiến sữa mẹ trở thành nguồn dinh dưỡng số 1 giúp phát triển trí não trẻ:

1. Trẻ bú mẹ có điểm IQ cao hơn

Trẻ được bú sữa mẹ có điểm IQ trung bình cao hơn 4 điểm so với trẻ bú sữa công thức bình thường. Điều quan trọng cần nhớ là những con số này đại diện cho mức trung bình của hàng trăm trẻ em, không phải là ảnh hưởng của việc cho con bú đối với một cá nhân cụ thể. Vì vậy, nếu mẹ muốn nâng cao mức độ thông minh của cả một thế hệ trẻ em, cho con bú sữa mẹ sẽ là một cách đơn giản và hiệu quả để làm điều đó.

2. Não trẻ bú mẹ có nồng độ DHA cao hơn

Một thành phần quan trọng trong sữa mẹ là chất béo tăng cường trí não có tên là DHA (docasahexaenoic acid), một loại axit béo omega-3. DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và duy trì mô não. Phân tích khám nghiệm mô não từ trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và sữa công thức bình thường cho thấy não của trẻ bú mẹ có nồng độ DHA cao hơn và nồng độ DHA cao nhất ở trẻ bú mẹ lâu nhất.

3. Trẻ bú mẹ có khả năng gia tăng kết nối não bộ gấp 2 lần

Trong hai năm đầu đời của bé, não bộ phát triển nhanh chóng nhờ sự liên kết của các tế bào thần kinh. Lý do trẻ bú sữa mẹ có sự kết nối não bộ gấp 2 lần là bởi DHA trong sữa mẹ có thêm màng cầu chất béo MFGM bao bên ngoài.

MFGM và DHA vốn là hai dưỡng chất quý giá có trong sữa mẹ. Phải cần hơn 500kg sữa tự nhiên mới chắt lọc được 1 kg MFGM. Các nghiên cứu khoa học cho thấy sự kết hợp giữa MFGM và DHA hỗ trợ gia tăng kết nối não bộ gấp 2 lần, giúp trẻ thông minh hơn.
Bên cạnh hỗ trợ phát triển trí não, một tác dụng tuyệt vời khác của MFGM trong sữa mẹ là hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể bé. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy, bổ sung MFGM vào dinh dưỡng cho nhóm trẻ nhũ nhi đã làm giảm 89% tỷ lệ viêm tai giữa; giảm 34% số ngày bệnh và giảm 46% nguy cơ tiêu chảy.

4. Trẻ bú mẹ được tiếp xúc với nhiều trải nghiệm

Chúng ta đã biết, khi chào đời, những trải nghiệm hàng ngày của bé hình thành sự phát triển của não. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng thúc đẩy sự gần gũi giữa mẹ và bé. Một em bé bú ở vú có thể tập trung vào khuôn mặt của mẹ, cho phép giao tiếp bằng mắt và giao tiếp bằng mắt giữa hai người. Người mẹ có thể tạo cho bé sự chú ý hoàn toàn bằng cách nói chuyện và hát cho bé nghe khi bé bú.

Cha mẹ sử dụng sữa mẹ cho con bú bình có thể tạo ra những lợi ích tương tự của sự gần gũi về thể chất bằng cách giữ và nuôi dưỡng em bé trong mỗi lần cho ăn

 

 

 

 


BÀI VIẾT LIÊN QUAN

đã thành công